Выберите комфортный уровень поддержки:
персональный план или полное сопровождение
Для кого это подходит?
Рассчитывается под ваш образ жизни, предпочтения и цели
С учётом вашего уровня, оборудования и целей
Раз в месяц или по необходимости — зависит от формата
Самостоятельная работа или постоянная связь со мной
В полном сопровождении помогу при срывах и плато
Вы поймёте, как работает ваше тело и питание
Света, 36 лет
Мама троих детей
Домашние тренировки вернули Свете силу и лёгкость. Однажды она подняла младшего ребёнка на руки и легко поднялась с ним по лестнице, а осознала это лишь спустя минуту. Теперь ей нравится собственное отражение, она снова носит летние сарафаны и чувствует себя уверенно.
Результат за 9 недель:
Карина, 36 лет
Пекарь, мама двоих детей
«Я до последнего не верила, что можно есть любимые торты и при этом худеть. Оказалось — можно!»
Результат за 8 недель:
Елена, 30 лет
Удалённая работа, мама
«Перед отпуском на море меня ждал "сюрприз": старый купальник просто сваливался. Пришлось экстренно покупать новый на пару размеров меньше!»
Результат за 8 недель:
Галина, 26 лет
Мастер маникюра
«Начинала дома с простых упражнений без веса, потом добавила гантели. Сейчас чувствую такую силу, что готова переходить на новый уровень — в тренажёрный зал!»
Результат за 3 месяца:
Айса, 39 лет
Мама троих детей
«С тремя детьми найти время на себя сложно, но реально. Минус 5 кг за месяц — это не только цифры, это совершенно другое отражение в зеркале».
Результат за 4 недели:
Саяна
Мама 2-х детей, швея
«Между работой, детьми и домом я думала, что на себя времени не останется. Но 30 минут в день и простая система питания помогли за два месяца снова узнать себя в зеркале — без голодовок и чувства вины».
Результат за 8 недель:
Элина, 26 лет
Онлайн-сопровождение
До сопровождения Элина тренировалась без системы. Мы слегка скорректировали питание, создали мягкий дефицит 5%, увеличили ежедневную активность и добавили три силовые тренировки в неделю — по индивидуальному плану с постепенной прогрессией.
Результат за 2 месяца:
Два формата — один результат
В обоих форматах вы получаете индивидуальный план питания и тренировок. Разница — в уровне моей поддержки и контроля.
Самостоятельный формат
Я составляю индивидуальный маршрут, а вы двигаетесь к цели самостоятельно.
Важно: постоянная поддержка и контроль в этот формат не входят.
$199
за 3 месяца
14 999 ₽
Полное сопровождение
Я сопровождаю вас на каждом этапе: контролирую питание и тренировки, отслеживаю прогресс и корректирую план по мере необходимости.
Выберите срок сопровождения
$600
за 6 месяцев
48 000 ₽
$100 в месяц · всего на $120 больше, чем 3 месяца
Бонус для новых клиентов: первая онлайн-тренировка по видеосвязи в подарок при выборе любого тарифа.
Главное отличие — частота обратной связи и уровень контроля.
| Что входит | Персональный план | Всё под контролем |
|---|---|---|
| Индивидуальный план питания и тренировок | Включено | Включено |
| Корректировка плана | 1 раз в месяц | По мере необходимости |
| Еженедельные отчёты | Не входит | Включено |
| Поддержка и ответы на вопросы | Не входит | Включено |
| Контроль питания, тренировок и техники | Не входит | Включено |
| Помощь при срывах, плато и потере мотивации | Не входит | Включено |
Запишитесь на бесплатную консультацию — разберём вашу ситуацию и подберём лучший формат работы.