12
НЕДЕЛЬ
4 недели дома + 8 в зале
Из дома в зал
— 4 недели дома + 8 недель в зале
Мягкий переход для женщин, которые хотят начать с нуля: сначала вы спокойно осваиваете технику дома, а затем приходите в зал уже с понятным планом, уверенностью и знанием, как работать с весами.
Кому подходит программа
- ◎Для тех, кто ни разу не занимался в зале и не знает, с чего начать
- ◎Для тех, кто хочет сначала освоить базу дома, без стресса и чужих взглядов
- ◎Для тех, кому нужна понятная техника: гантели, тренажёры, базовые движения
- ◎Для тех, кто хочет прийти в зал уже с уверенностью и планом
Эта программа для вас, если вы:
- Хотите начать тренироваться, но зал пока кажется непонятным
- Не уверены, как правильно делать упражнения и брать рабочий вес
- Хотите сначала спокойно выстроить технику дома
- Устали от хаотичных тренировок без системы и результата
- Готовы уделять себе 30–60 минут 3–5 раз в неделю
К финалу 12 недель вы:
- Понимание базовых движений и техники
- Уверенность в работе с гантелями и тренажёрами
- План тренировок в зале без растерянности
- Более подтянутое тело, сила и выносливость
- Привычка тренироваться регулярно и безопасно
Программа курса
Что входит в программу
5 модулей — от первых спокойных тренировок дома до уверенной работы с весами в зале
Что вы получите
- Видеоуроки с разбором техники
- Тренировки дома
- Тренировки в зале
- Материалы по питанию
- Личный кабинет
- Доступ навсегда
🎁 Бонус: Меню на 3 дня без подсчёта калорий
$49
3 999 ₽